こんにちは今回担当の林です
グッと寒くなり、冬がすぐそこ
という感じですね
という感じですね
今回は、代謝UP ５
「解毒力」についてお話ししたいと思います
解毒力とは・・・・身体の中の老廃物や毒素を排泄し、浄化させる力のことです
呼吸や汗、尿、便を通じて体外に排泄して、一連の代謝が完結します
★解毒力が低下すると・・・・体内に老廃物がたまり、むくみや肥満、肌トラブル、老化などの原因になります
バランスの良い食事を摂る「足し算」も大切ですが、身体の中の老廃物をしっかり排泄させる「引き算」も
必要です
「解毒力」チェック
＊揚げ物が大好き
＊ニキビができやすい
＊スーパーのお惣菜をよく食べる
＊便秘がち
＊手足がむくみやすい
＊冷えやすい
＊肌や目、唇の乾燥が気になる
チェックが３個以上ついた方は、解毒力が落ちているかもしれません
リンパ系マッサージ
重力でむくみやすい下半身を中心に、リンパ系をマッサージして、むくみのもとを追い出しましょう
足首⇒ふくらはぎ⇒太ももというように抹消から体の中心に向かって優しくマッサージしていき、リンパ液の
流れをスムーズにしてあげましょう
５回にわたり、代謝についてお話ししてきました
代謝がスムーズに行われるように意識して、活動的でイキイキとした身体を
保ちましょう