歯科・旭川・審美歯科・インプラント【マキタ歯科医院】

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冷え症

こんにちは(*^^*)林です
今年も残すところ2週間!を切りましたね(^-^)
忘年会、大掃除、何かと忙しい時期ですが体調に気をつけて乗り切りましょう‼️

今回は、冷え症についてです。
昔から「冷えは万病のもと」といわれています。

体温が低下すると代謝が悪くなり血液やリンパ液の流れが滞り、免疫力が下がってしまいます。

そこで、冷え対策をいくつかご紹介します。

*湯船に浸かる
忙しい時は、ササッとシャワーで済ませたいとこですが、1日1回お風呂に入って体温をあげましょう

*暖かい服装を心がける
タイツをはいたり、首を暖めると効果的です

*スクワット
下半身の脂肪が落ちるとともに、必要な筋肉がつくので血行が良くなります。一石二鳥ですね\(^o^)/

*白湯を飲む
からだの中から温まります

インフルエンザも流行りだす時期です。からだを暖めて免疫力をあげましょう\(^_^)

良いお年をお迎えください(*^▽^)/★*☆♪

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