こんにちは！キクチです。
今日はアボカドについて紹介したいと思います！
アボカドは世界一栄養価が高い果物とギネス認定されているほどすごいものなのです。
アボカドにはたくさんの脂肪（オレイン酸）が含まれており、オレイン酸には様々な効能があります。
☆アンチエイジングに役立つ
☆悪玉（ＬＤＬ）や善玉（ＨＤＬ）コレステロール値を正常化へ導く
☆高血圧を正す
☆動脈硬化（血管の老化）を防ぐ
☆心臓病や脳卒中を防ぐ
など、たくさんあります！
ただし、脂肪分がたくさん含まれており、高カロリーのため、食べ過ぎは禁物です。
それではまた！