こんにちは🎵林です
今年もよろしくお願いします‼️
今月は、【毛細血管を増やす‼️】です。
毛細血管は、不規則な生活やストレスで自律神経のバランスがくずれると、《ゴースト化》し、血管が消滅してしまうこともあります
でも！
自律神経を整え、ホルモン分泌をよくすることで
再生することができます‼️
毛細血管の修復や再生に影響するホルモンで特に
血管再生と密接なのは
『成長ホルモン』です
その『成長ホルモン』の分泌には［睡眠］の質が左右されるので
『メラトニン』も大きな力を発揮します
『メラトニン』は
朝日を浴びて15～16時間後に最も多く分泌されます
起きる時間も大事ですね
健康と若さを保つために
生活習慣を整えて
毛細血管を増やしましょう‼️