歯科・旭川・審美歯科・インプラント【マキタ歯科医院】

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ながら運動

こんにちは🎵林です

以前、【毛細血管】についてお話ししたことがありますが、【毛細血管】が増えると血流が良くなり良いことづくめです!

そして、【毛細血管】は、何歳になっても増やすことができます‼️

その為には筋肉を鍛えることが不可欠です

でも、「忙しくて運動なんてしてられない…」という方もいらっしゃるかもしれません。
私もそうです。

 

そこで《ながら運動》がいいそうです

 

*立っている時や座っている時に姿勢を意識する

 

*洗濯を干す時は、1枚ずつしゃがんで洗濯物を取り、立ち上がって高いところに干す

 

*料理をするときは、かかとを上げ下げする

 

*床掃除をこまめにする

などなど…
家事も進み筋肉もつく❗
一石二鳥ですね🎵

 

筋肉を鍛えて毛細血管を増やし
若さと心のゆとりを手に入れましょう‼️

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