歯科・旭川・審美歯科・インプラント【マキタ歯科医院】

0166-22-8578

ブログBLOG

0166-22-8578

〒070-0034
北海道旭川市4条通11丁目2230 マキタビル2F

ブログBLOG

桃の効能

こんにちは!キクチです。

今回は、桃の効能についてご紹介したいと思います!

桃の主成分は果糖です。この果糖はフルクトースとも呼ばれ、砂糖の1.5倍甘味を感じる単糖類で、体内で代謝の過程を経ずにエネルギーとなるので、疲労回復には即効性のある有効な栄養源と言えます。

桃にはペクチンなど食物繊維も沢山含まれています。水溶性食物繊維は整腸作用があるので、お腹がスッキリとし、便秘予防に効果があります。

カリウムはナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。逆に不足すると、筋肉が弱り、障害を起こすそうです。

このように、桃には様々な効能があります。積極的に取り入れていきましょう。

ブログ一覧へ >