こんにちは、平間です。
最近どんどん寒くなってきて、お湯を飲むことが増えました。
いつも飲んでいるのは、“お湯”なのか“白湯”なのか、飲むことのメリットなどを調べてみました🔍
・お湯
沸騰している必要はなく、40度以上の水
沸騰していないため、残留塩素などが残る場合がある。
・白湯
必ず一度沸騰させ、50〜60度程度に冷ます
沸騰させることで、不純物が除去される
２つの主な違いは、沸騰しているかしていないか、だそうです。
○白湯を飲むメリット
・体を温める、冷え性の改善
体の内側を温めることで血行が良くなり、冷え性を改善する効果が期待できるそうです。
・消化を助ける、便秘改善
温かい白湯は胃腸の働きを活発にし、消化を助けるそうです。また、腸の動きが良くなることで老廃物の排出も促し、便秘解消に繋がるそうです。
・代謝アップ
内臓が温まると基礎代謝が上がりやすくなり、太りにくい体質に近づく可能性があらそうです。
・デトックス
胃腸の働きが活発になり、体内の老廃物をスムーズに排出しやすくなるそうです。血液やリンパの循環も促進されるため、むくみ解消にも効果が期待できるそうです。
・美肌効果
基礎代謝が上がったり、老廃物を排出しやすくなったりすることで、肌のターンオーバーが促進されると考えられているそうです。
デメリットは、飲み過ぎると消化不良、下痢、むくみ、などがあるそうです、、、
沢山のメリットがあるので、飲み過ぎに気をつけてこれからも続けて行きたいと思います☕️