こんにちは佐藤です
乾燥が気になる季節になりました
お肌の乾燥はもちろん、お口の中の乾燥も気になりませんか？
口腔乾燥症とは、唾液の分泌量が低下し、口腔内が乾く病気です。口腔内が乾いている状態が３ヶ月以上続くと口腔乾燥症であると考えられます。
自宅でできる口腔乾燥症のセルフチェック
口腔乾燥症は、自覚症状が軽い場合もありますが、放置すると口の中の健康にさまざまな影響を与えることがあります。
まずは、ご自身で簡単にチェックしてみましょう。
以下の項目に当てはまるものはいくつありますか？
・会話中に口が乾いて話しにくいことがある。
唾液が少ないと口の中が潤わず、話しづらさを感じることがあります
・夜中に何度も水を飲むことがある。
就寝中に口が渇くと、目が覚めて水分を取りたくなることがあります
・食べ物が口の中でうまくまとまらず、飲み込みにくいと感じる。
唾液が少ないと、食べ物をまとめる力が弱くなり、飲み込みにくさを感じやすくなります。
・口臭が気になることがある。
唾液には口内の細菌を洗い流す働きがあります。唾液量が減ると、口臭の原因になりやすくなります。
予防法
口腔乾燥症を予防するために、以下のような方法が考えられます。
・湿潤剤
舌にスプレーするアイテムもありますが、ジェルタイプの方がより長く効果が保つと言われています。
・唾液マッサージ
唾液腺を刺激する事で唾液分泌を高められるため、食前にマッサージする事がおすすめです。
・水分補給.キシリトールガム
水分補給を小まめにする事で保湿されます。また、ガムを噛む事で筋肉が動くので唾液の分泌を活性化させる役割があります。
少しでも気になる場合は相談に来てくださいね！
ではまた来月！
乾燥☃️