こんにちは、山口です
今回はもうすぐ旬の梨について書きたいと思います！
梨は水分が約90%と豊富に含まれています。
そして、体のむくみ解消や便秘の改善、夏の疲労回復などに高い健康効果が期待できます。
〜主な健康・美容効果〜
むくみ・高血圧の予防
カリウムが余分な塩分と水分を外に出し、血圧を下げます。
おなかの調子を整える
食物繊維やザラザラした石細胞が便の移動を助け、便秘を直します。
疲れをとる
アスパラギン酸がエネルギーの代謝を助け、体の疲れを早く回復させます。
喉のケアと咳止め
糖アルコールのソルビトールが、喉のうるおいを保ち咳を和らげます。
1日の量は200g（およそ3分の2個）程度が目安です。
糖質が含まれているため、食べすぎには注意ましょう！