こんにちは大原です
秋といえば「食欲の秋」！
さつまいもや栗、きのこ、秋刀魚など、おいしい食べ物が増える季節ですね。
そんな秋にぜひ意識してほしいのが、「よく噛んで食べること」です。
よく噛むと唾液がたくさん出る？
食べ物をしっかり噛むことで、唾液が出やすくなります。
唾液には、
- 食べ物を飲み込みやすくする
- お口の中を洗い流す
- 酸によって弱くなった歯を守る
など、さまざまな働きがあります。
そのため、よく噛んで唾液をしっかり出すことは、お口の健康を守ることにもつながります。
「早食い」になっていませんか？
おいしいものが多い秋だからこそ、ついつい早食いしてしまうことも。
一口ごとにしっかり噛むことを意識して、食事をゆっくり楽しんでみましょう
また、歯ごたえのある野菜やきのこなどを食事に取り入れるのもおすすめです。
食欲の秋は、おいしく食べて、お口も健康に！
今日の食事から「よく噛むこと」を意識してみてください🦷✨