こんにちは🎵林です
いよいよ冬。
寒さとともに気になるのが【乾燥】です。
乾燥は肌だけてなく、全身の老化も進めてしまいます。
老化防止に乾燥を予防しましょう！
乾燥を防ぐために、水分を補給するのは大切なことですが、多く飲めばいいわけではありません。
細胞に必要な水分を届けるためには身体の熱が必要です。
そこで、取り入れたいのが
*適度に身体を動かす
筋肉を使うことで、体温が上昇し、血流が良くなり、水分が細胞の中に吸収しやすくなります。
*ぬるめのお風呂にゆっくり入る
*温かい料理を食べることも有効です。
これらの生活習慣を取り入れて乾燥に負けない潤いのある身体を保ちましょう！