こんにちは🎵林です
誤嚥性肺炎やインフルエンザなどの予防に【口腔健康管理】（お口の健康管理）が大きな効果を持ちます。
そこで、お口と身体の健康あいことば『あ・い・う・え・お』をご紹介します。
ぜひ、毎日の習慣にしてください
あ…朝・昼・夕食よく噛もう！
よく噛んで食べると、唾液の分泌が良くなるので消化がよくなるだけでなく、口の乾燥を防ぎます
い…入れ歯のお手入れ忘れずに！
入れ歯ははずしてよく洗いましょう
う…うがいをしましょう！
ぶくぶくうがいをして大きな食べかすを取りましょう
え…笑顔や会話もお口の運動！
くちの体操をしたり、おしゃべりをしましょう。気分転換になり、ストレス解消になります
お…大きなあくびと深呼吸を！
口を大きくあけてあくびをすると、口や頬まわりの血液循環がよくなります。
また、深呼吸をするとからだやこころがリラックスします
何かと忙しい年末、インフルエンザも猛威をふるっています！
元気に乗り切り良いお年をお迎え下さい！