こんにちは🎵林です
今月は【噛む力を保つ】についてです
元気な口は、潤いがあり食べ物を味わい、安全に飲み込み、楽しく会話ができます。
しかし、加齢と共にこれらの機能が徐々に低下していることがあります。
『噛む力が衰える原因』
*歯がグラグラしている
*歯が抜けている
*入れ歯を使っていない
*入れ歯が合わない、痛みがある
などです
『噛むことの効果』
*十分に噛み砕けると消化吸収がよくなります
*脳を刺激します
脳が活性化すると集中力や記憶力が維持されます
*いろんな食材を噛んで食べられると、栄養バランスを保ち免疫機能の低下を防ぎます
*噛むことで、美味しく食べる楽しみを味わうことができます
厚生労働省では、一口30回以上噛んで食べることを目標とした《噛ミング30（カミングサンマル）》運動を提唱しているそうです。
口の機能が保てるように、よく噛むことを生活の中で意識することを始めてみてください。
噛む力を保ちましょう