こんにちはー！
歯科衛生士の田中です！
今回は以前ある番組でも
ご紹介されていた
舌のトレーニングについて
お話したいと思います！！！
わずか10回行うだけで
ほうれい線・シワ・あごのたるみを
解消し見た目が若返える
超簡単な舌トレーニングです(^-^)
さらに！！！舌トレをすると、
代謝もアップするみたいです！！！
代謝がアップすると
痩せやすい体にもなるし
老け顔も改善できるなんて
かなり嬉しいですよね！
舌は大部分が筋肉でできているため、
その重さはスマホ１台分…！！
そのため、加齢などで舌の筋力が衰えると
自然と垂れ下がってしまい、
ほうれい線が深くなったりし
シワが増えたり、
あごがたるんできたりと
老け顔になってしまいます。
無意識に口がぽかーんと
開いてしまうのも
舌の筋力が衰えている証拠です。
舌トレは誰でも簡単に出来るので、
気になる方はぜひ挑戦してみてください！
●やり方 〖舌回し〗
１、口を閉じる。
２、歯に沿って、舌を右回りに５回まわす。
３、今度は舌を左回りに５回まわす。
舌回しを行ううえでのポイントは、
ほうれい線を伸ばすイメージで
舌を大きく回すこと。
毎日続けることが大切ですね(*^_^*)
唾液もしっかり出るようになるため
食べ物の消化力もアップ！
1日３回、食事の直前にするのが
オススメとのことです！！！
ぜひ、やってみましょー！！！