こんにちは、佐藤です。
マスク生活が長くなって、気づかないうちに”口呼吸”になっていませんか？
人間は1日に約2万回も空気の出し入れをしているのに、あたり前すぎて普段あまり意識することのない”呼吸”ですが、体調に影響しています。
＊鼻呼吸のメリット＊
鼻の中には保温、保湿、集塵機能が備わっていて、鼻から息を吸うと空気中のほこりや花粉、ゴミなどの異物をとり除いてくれます。
＊口呼吸のデメリット＊
口から息を吸うと空気がダイレクトに侵入してくることになり、ほこり、花粉、ゴミの他にバイ菌やウイルスなどが喉の粘膜について風邪をひいてしまいます。
このように普段から口呼吸をしていると免疫力が低下して不調になってしまいます。
マスク生活だからこそ意識してみましょう！
では、また来月。
マスク