こんにちは♪林です
寒い日が続いていますね
今月は【お風呂の健康作用】についてです
お風呂には医学的に明らかになっている健康効果が多数あると言われています
忙しいから と、シャワーで済ませず、ぜひお風呂に浸かってみて下さい
『健康作用』
1・温熱作用…体が温まり血管が広がって血流アップ。新陳代謝が活性化して疲れが取れます。
2・静水圧作用…水圧がきることにより、血行が促進しむくみが解消します。
3・浮力作用…浮力により体重は10分の1程度に。重力から解放されて筋肉がゆるみリラックスできます。
4・清浄作用…毛穴が開き汚れや皮脂を流出させます。5・蒸気、香り作用…お湯の蒸気で鼻やのどが潤い、感染予防につながります。好きな香りの入浴剤を使えば自律神経の調整にもなります。
これらにより、精神的ストレスの軽減、睡眠の質の向上などの効果が得られることがわかっています。
体と心をリラックスさせて免疫力も高めましょう！