こんにちは、佐藤です♪
みんな、それぞれ『噛み癖』があるってホント？？
右利き左利きがあるようにほとんどの人が、左右どちらか片方で噛む癖があります。
日本人はお箸を使って食事をすることが多いので、右でお箸を持つ人は左側に食べ物を運びがちで、左でお箸を持つ人はその逆になるためです。
右利きの人は左側、左利きの人は右側で噛むことが多いようです。
《噛み癖が起こすさまざまな弊害》
極端な片噛みを続けていると、知らないうちに身体にもさまざまな悪影響を及ぼしかねません。
＊噛み合わせが悪くなる
片方の歯ばかりに力をかけ続けていると、徐々に歯が傾いてきて噛み合わせがずれていく原因になります
＊顔が歪んでくる
左右均等に顔の筋肉を使えないために、よく使われる方の筋肉ばかり引き締まり、もう一方の側は逆に筋肉が緩んでたるんだ感じになります
＊身体のバランスが崩れる
顎と首の筋肉は連動しているので、片側噛みを続けると首の筋肉がそちら側の筋肉に引っ張られ、首が片側噛みの方に傾いていき、さらに肩と腰へ伝わり、姿勢も崩れます
少し大げさに感じますが、長年続けることでこのような弊害が起こることもあるので気をつけたいですね！
片側噛みを直すトレーニング
キシリトールの粒ガムを3つ口に入れて、よく噛む方に1個、普段噛まない方に2個、リズミカルによく噛む！
では、また来月！
噛み癖