こんにちは、佐藤です
やっと暑い夏が終わり、涼しくなってきて、食欲の秋です！
夏バテから食欲が戻り、気が付かない間に体重が増えているなんて事はありませんか？
体型を元に戻したり、ダイエットするのは大変ですよね。
仕事をしながら、体を鍛えたり運動する事を続けるのは難しですよね。
歯とダイエットの関係について考えてみましょう。
食べ物をよく噛んで味わうことを咀嚼（そしゃく）と言いますが、これは私たちが生きていく上でとても大切なことです。
健康な良い歯で食べ物をしっかりとよく噛んで食べることは、全身の健康に大きな影響があり、ダイエットにも威力を発揮するのです。
いつもよく噛んでいれば、それだけで身体がしまってきますし、満腹感を得ることができるので食事量や間食も減ります。
また、代謝も改善され免疫力も高まります。
あごや歯を鍛えることで顔の運動にもなるので小顔効果もあります。
食べないダイエットはダメ、規則正しくバランスのいい食事とよく噛むことが大切です！
私たちは来月健康診断なのでちょっと意識してみたいと思います！
ではまた来月！
歯とダイエット