(◠‿・)—☆ 真田です✎
特に冬になるとお口のトラブルが起きやすくなります。
お口の乾燥を防ぐことで様々なトラブルを予防できるのでオススメです。
対策💡
①食事はよく噛んで唾液を増やしましょう
②お口のストレッチ〜お口のまわりの筋肉や舌を動かすことで唾液の分泌が促されます
③部屋を乾燥させない
最適な湿度は40〜60％です
④ストレスを減らして規則正しい生活を♪
ストレスで緊張いていると唾液の分泌も減っ
てしまいます
規則正しい生活で自律神経のバランスを保つ
ことが大切です
⑤お口を閉じ鼻呼吸を心がけましょう
お口の乾燥対策はしていますか?