こんにちは♪林です
歯磨きの目的は食べかすを取り除くことです
そのままにしていると、約4~12時間でバイオフィルム（菌の塊）が形成され歯垢になります
やがて、唾液中のミネラル成分と混ざって歯石になってしまいます
歯石になったら歯ブラシでは取れません
歯垢がたまる前に落としたらいいので、１日3回毎食後に磨くのは良いことだと思います
しかし、１日３回磨くからといって、ササッと磨くだけではあまり意味がありません
例えば、１日に１回か２回しか磨けないとしても、そのうち１回は（特に夜がいいです）フロスや歯間ブラシも使って、徹底的に汚れを落とす事がとても大事です
重要なのは回数ではなく、どれだけ汚れを落とし切れるか•••です
『次の日に汚れを持ち越さない』
これがポイントです
歯磨きは１日3回必須？！