こんにちは♪林です
年齢とともに「歯」の問題以外に「口の衰え」の問題も出てきます
食べる、話すなど、口の機能は生活の質に直結します
口の働きが維持されれば高齢者の死因の上位にある誤嚥性肺炎にもなりにくくなります
昔より
＊むせやすい
＊飲み込みにくい
＊錠剤が喉にひっかかるような感じがする
などのことを感じる方は、他の筋肉同様、口まわりの筋トレが必要です
人と話す、カラオケは楽しく筋トレできるかなと思います
また、口を最大限に開けて10秒キープし、一旦閉じて、再び開けてキープ、を5回
それを1日2セットするのも効果的です
コツは、思いきり開けること
口の衰えを感じたら、歯の手入れだけでなく舌や喉の筋肉を鍛えるなど、口全体の機能を保つ手だてに取り組みましょう！
口のケア=歯 だけじゃない…