こんにちは、平間です。
冷房風邪は、冷房の使いすぎによって引き起こされる体調不良のことです。冷房の冷えすぎや乾燥が原因で、免疫力が低下し、風邪のような症状が出ることがあるそうです。
防ぐためには…
○温度設定
冷房の温度は25～28℃程度に設定し、直接風が当たらないように風向きを調整しましょう。外気温との差は5℃程度に保つのが理想だそうです。
○加湿
部屋が乾燥しないように、加湿器を使用したり、濡れたタオルを干したりして、湿度を調整するのが良いそうです。
○換気
定期的に窓を開けて換気をし、新鮮な空気を取り込むことが良いそうです。
○服装
冷房の効いた室内では、薄手の羽織ものやストールなどで体温調節をすることが良いそうです。
○その他
規則正しい生活、バランスの取れた食事、十分な睡眠を心がけ、免疫力を高めることも大切だそうです。
ぬるめのお湯に１５分ほどゆっくり浸かるのも効果的だそうです🛀