こんにちは、平間です。
今回は偏頭痛について書こうと思います✏️
偏頭痛の症状は、
頭の片側、あるいは両側にかけてズキズキと脈打つような痛みが起こり、痛みは4～72時間ほど続きます。
偏頭痛が起こる原因は、
ストレス、寝不足や寝過ぎ、ホルモンバランスの乱れ、気圧や天候の変化、などなど様々な要因が複雑に絡み合って発生すると考えられているそうです。
偏頭痛の対処法は、
まず、安静にし、痛む箇所を冷やすことが基本だそうです。
・体を動かすと痛みが悪化することが多いため、できるだけ安静に過ごす。
・こめかみや頭痛がする部分を冷やすと、血管が収縮して痛みが和らぐことがある。保冷剤や冷たいタオルなどを利用すると良いそうです。
・偏頭痛の初期にカフェインを摂取すると、血管収縮作用により痛みが緩和されることがあるそうです。
・規則正しい睡眠を心がける。
様々な対処法があるようですが、中でも “冷やすこと” と “カフェインを摂取すること” が気になったので、試してみようと思いました☆