こんにちは♪林です
歯磨きの目的は食べかすを取り除くことです
そのままにしていると約4〜12時間で
バイオフィルム(菌の塊)が形成され歯垢になります
やがて、唾液中のミネラル成分と混ざって歯石になってしまいます
歯石になったら、もう歯ブラシでは取れません
歯垢がたまる前に落としたらいいので毎食後磨くのは大事なことですが、なかなか毎日続けるのは大変です
基本は毎食後ですが、ご自身の生活スタイルに合わせて、回数を決めて下さいね
その際、1日のどれか一回は、フロスや歯間ブラシを使って、少し時間をかけて磨きましょう
そして、歯医者での、1〜2ヶ月に1回の定期的なクリーニングもおすすめします
歯磨きは1日3回必要？