こんにちは、平間です。
今月はバレンタインデーがあったため、チョコレートを食べる機会が多かった方もいるのではないでしょうか？🍫
今回はチョコレートを食べるメリットについて調べてみました🔍
チョコレートやハイカカオチョコレートにはカカオポリフェノールが豊富に含まれているそうです。カカオポリフェノールの強い抗酸化作用により、血管拡張・血流改善、血圧低下、肌老化防止のメリットがあるそうです⭐︎
また、カカオプロテインが便通を改善するほか、リラックス効果、集中力向上、疲労回復も期待できるそうです。
1日20g程度を目安に、カカオ70%以上のものが推奨されているそうです🍫
しかし、注意点もあります、、⚠️
・高カロリー
脂質や糖分も多いため、食べ過ぎると太る原因となるそうです。1日20g（カカオ70%以上）程度を目安にしましょう！
・カフェイン
カフェインが含まれているため、摂りすぎには気をつけましょう！
食べすぎには気をつけて食べたいと思います🍫