こんにちは佐藤です
今年は蒸し暑い日が続いてますね
室内にいても”熱中症”の危険性があります
そして、歯の健康にも影響してきます
熱中症による脱水は、お口の中の唾液を激減させます。唾液の自浄作用が低下するため、細菌が繁殖しやすくなり、虫歯や歯周病、口臭が進行・悪化する原因になります。また、熱中症対策で飲むスポーツ飲料の「だらだら飲み」は歯を溶かすリスクを高めます。
- 水・麦茶を活用する: 室内での軽い活動時やこまめな水分補給には、糖分・酸を含まない水や麦茶を選びましょう。
- スポーツドリンクの「だらだら飲み」を避ける: 糖分や酸が多く含まれる飲料をちびちび飲み続けると、歯が溶けやすい状態（酸性度）が長く続いてしまいます。飲むときは時間を決めて飲み、終わったら水でうがいをするか一口の水を飲むと効果的です。
- 口呼吸を避ける: 鼻呼吸ではなく口呼吸をしていると、口の中がさらに乾燥し、唾液の働きが弱まります。意識して鼻呼吸を心がけましょう。
熱中症で歯が痛くなる主な原因は、脱水による口腔乾燥と自律神経の乱れや疲労に伴う歯ぎしり・食いしばりです。体内の水分が不足して口の中が乾くと細菌が繁殖しやすくなり、ストレスや疲労が重なると歯や顎に痛みを感じやすくなります。
熱中症や脱水症状によって歯や歯茎に痛みが生じる背景には、以下の理由が挙げられます。
- 口腔内の乾燥（唾液の減少）：
水分不足により唾液が減ると、口の中の細菌を洗い流す自浄作用や殺菌作用が低下します。これにより虫歯や歯周病の菌が繁殖しやすくなり、歯や歯茎が痛み炎症を引き起こす原因になります。
- ストレスや疲労による食いしばり：
夏の暑さや体調不良によるストレス、脱水による筋肉の疲労などが重なると、無意識のうちに歯を強く食いしばったり歯ぎしりをしたりすることがあります。これが原因で奥歯が浮いたような痛みやあごのダルさを引き起こすことがあります。
- 気圧の変化（低気圧）：
熱中症を引き起こしやすい夏の時期は、天候が崩れやすく低気圧が接近することがあります。気圧が下がると、虫歯や過去に治療した歯の内部などに溜まったガスが膨張し、神経を圧迫して痛みが出ることがあります。
では、また来月！