こんにちは大原です
最近は暑くてスポーツドリンクを飲む機会が多くなりがちだと思うのでスポーツドリンクの注意点についてです
スポーツドリンクは、運動時や発熱時の水分・電解質補給に役立つ飲み物です。しかし、普段から何気なく飲んでいると、お口の健康に影響を与えることがあります。
なぜ注意が必要なの？
① 糖分が多く含まれている
多くのスポーツドリンクには糖分が含まれています。糖分を虫歯菌がエサにすると酸が作られ、その酸によって歯が溶け始め、虫歯の原因になります。
② 酸性の飲み物だから
スポーツドリンクは酸性のものが多く、飲むたびにお口の中が酸性に傾きます。この状態が長く続くと、歯の表面のエナメル質が少しずつ溶ける「酸蝕症（さんしょくしょう）」のリスクが高まります。
特に気をつけたい飲み方
・少しずつ長時間飲み続ける
・寝る前に飲む
・運動していないのに毎日飲む
このような飲み方は、お口の中が酸性になっている時間が長くなり、虫歯や酸蝕症のリスクを高めます。
おすすめの飲み方
✅ 普段の水分補給は水やお茶を選ぶ
✅ スポーツドリンクは運動時や体調不良など必要な場面で飲む
✅ 飲んだ後は水で口をすすぐと、お口の中に残った糖分や酸を洗い流しやすくなります。
✅ 酸性の飲み物を飲んだ直後は歯の表面が一時的にやわらかくなっているため、歯磨きは30分ほど時間を空けるのがおすすめです。
スポーツドリンクは上手に取り入れれば心強い飲み物ですが、「体に良い＝歯にも良い」とは限りません。飲み方を少し工夫して、大切な歯を守りましょう！