(^。^)y-.。o○ 真田です
毎日の生活を見直そう＊＊＊
一日一度は入念に歯を磨く
~ お風呂やテレビを見ながらがおススメです。
よく噛んで食べ、唾液を出す
～ 唾液には細菌の数や活動を抑えたり、口臭を抑えたりする役割があります。
糖分の 摂取を少なくする
~ 特にチョコレートやあめなど、歯にくっつきやすいもの、挟まりやすいもの、口の中長く入ってるものには気をつけましょう。
間食の回数を少なくする
～ 食べる回数が増えると、口の中は酸性の状態が長くなり、プラーク（歯垢）が付く機会も増え、むし歯や歯周病に」かかりやすくなります。
寝る前の飲食を避ける
～ 睡眠中は唾液の分泌が減り、むし歯や歯周病が発症・進行しやすい時間帯です。
タバコを吸わない
～ 喫煙は、歯周病にかかりやすい口内環境や身体の状態をつくります。
細菌の活動を防ぐためのポイントです
＊＊＊ いつまでも自分の歯でいられるように
＊＊＊ いつまでも自分の歯でいられるように