代謝UP 3 | 旭川の歯科・インプラントならマキタ歯科医院

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代謝UP 3

こんにちはhappy01 今回担当の林です
 
ものすごく暑い夏が終わり、秋に急発進dashという風の冷たさですねmaple
 
 
 
今回は、糖値安定についてお話しします
 
血糖値とは・・・血液中に存在するブドウ糖(グルコース)の値です
          
          私たちは糖質をブドウ糖に糖分解し、エネルギーとして利用しています
 
食事をとると、血糖値は緩やかに上下しますが
糖質ばかり(お菓子やカップラーメンなど)とると血糖値が急激に上下します
 
 
血糖値が高い状態が続くと、正常な代謝を妨げてしまい、たるみやしわ、骨がもろくなるなど
全身の老化を進行させてしまいますcoldsweats02
 
 
 
血糖値を急激に上昇させない食事のポイント
 
*空腹時に甘いジュースやお菓子、パンなどを食べないようにしましょうcake
 
*食事の前に果物を食べるのも効果的ですcherry
 
*ご飯より先に、野菜を食べましょう    野菜⇒肉や魚⇒ご飯  が、理想的です
 
糖質の摂り方に気をつけて、できるだけ若さを保ちましょうshine
 
 
 

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