こんにちは、佐々木です![sun sun](http://www.makita-dent.com/images/gif/sun.gif)
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2015年が始まりましたね![confident confident](http://www.makita-dent.com/images/gif/confident.gif)
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今年もよい一年でありますように![good good](http://www.makita-dent.com/images/gif/good.gif)
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今回は、唾液の分泌を促す方法について書きます![aries aries](http://www.makita-dent.com/images/gif/aries.gif)
![aries aries](http://www.makita-dent.com/images/gif/aries.gif)
〈唾液の分泌を促す方法〉
唾液を増やして、口の中の乾燥を妨げば、口臭を減らすことができます![eye eye](http://www.makita-dent.com/images/gif/eye.gif)
![eye eye](http://www.makita-dent.com/images/gif/eye.gif)
唾液の分泌を促すには、次のような方法があります![confident confident](http://www.makita-dent.com/images/gif/confident.gif)
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◎唾液腺を刺激する
唾液腺は、舌下や耳下にあります![flair flair](http://www.makita-dent.com/images/gif/flair.gif)
![flair flair](http://www.makita-dent.com/images/gif/flair.gif)
舌下腺は舌の先で、耳下腺は指で刺激します![ear ear](http://www.makita-dent.com/images/gif/ear.gif)
![ear ear](http://www.makita-dent.com/images/gif/ear.gif)
また、自分の指で、頬の内側や下唇の内側などをマッサージしても、唾液が出やすくなります![notes notes](http://www.makita-dent.com/images/gif/notes.gif)
![notes notes](http://www.makita-dent.com/images/gif/notes.gif)
◎口を大きく動かす
歯を噛み合わせるようにして、「いー」、「うー」と声に出し、口を大きく動かしてみましょう![dog dog](http://www.makita-dent.com/images/gif/dog.gif)
![dog dog](http://www.makita-dent.com/images/gif/dog.gif)
◎よく噛む
顎を動かすことも唾液の分泌を促します![good good](http://www.makita-dent.com/images/gif/good.gif)
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食事のとき、噛む回数を増やしたり、ガムを噛んだりすることも効果があります![cat cat](http://www.makita-dent.com/images/gif/cat.gif)
![cat cat](http://www.makita-dent.com/images/gif/cat.gif)
唾液の分泌を促すと同時に、唾液を減らさないことも大切です![taurus taurus](http://www.makita-dent.com/images/gif/taurus.gif)
![taurus taurus](http://www.makita-dent.com/images/gif/taurus.gif)
例えば、口を開いて呼吸すると口が乾くので、「鼻呼吸」を心がけることも効果があります![confident confident](http://www.makita-dent.com/images/gif/confident.gif)
![confident confident](http://www.makita-dent.com/images/gif/confident.gif)
また、「水分をこまめにとる」、「飲酒は控えめにする」、「ストレスを溜めない」など、日常生活での注意も必要です![eye eye](http://www.makita-dent.com/images/gif/eye.gif)
![eye eye](http://www.makita-dent.com/images/gif/eye.gif)
〈唾液が減少すると〉
唾液の減少は、口臭以外にも歯周病や虫歯の原因ともなり、歯周病や虫歯は口臭の原因となります![sad sad](http://www.makita-dent.com/images/gif/sad.gif)
![sad sad](http://www.makita-dent.com/images/gif/sad.gif)
また、口の乾燥が続く「ドライマウス」にもなりやすくなります![typhoon typhoon](http://www.makita-dent.com/images/gif/typhoon.gif)
![typhoon typhoon](http://www.makita-dent.com/images/gif/typhoon.gif)
ドライマウスでも口臭が強くなるため、唾液の減少には注意が必要です![bearing bearing](http://www.makita-dent.com/images/gif/bearing.gif)
![bearing bearing](http://www.makita-dent.com/images/gif/bearing.gif)
◎ドライマウスとは
舌の表面に唾液がなく、乾燥している状態をドライマウスといいます![rock rock](http://www.makita-dent.com/images/gif/rock.gif)
![rock rock](http://www.makita-dent.com/images/gif/rock.gif)
舌の表面にしわが寄ったり、ひび割れが生じ、「食べにくい」、「痛い」などの症状が起こります![wobbly wobbly](http://www.makita-dent.com/images/gif/wobbly.gif)
![wobbly wobbly](http://www.makita-dent.com/images/gif/wobbly.gif)
唾液の分泌を促し、減らさない方法は口臭の時と同じですが、
ドライマウスの場合、さまざまな原因が考えられるので、歯科・ドライマウス外来・口腔外科などに受診することをおススメします![despair despair](http://www.makita-dent.com/images/gif/despair.gif)
![despair despair](http://www.makita-dent.com/images/gif/despair.gif)