こんにちは片貝です![dog dog](http://www.makita-dent.com/images/gif/dog.gif)
![shine shine](http://www.makita-dent.com/images/gif/shine.gif)
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今日はピーマンと健康について詳しくお話ししたいと思っています![notes notes](http://www.makita-dent.com/images/gif/notes.gif)
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前回ピーマンに含まれる栄養は何かを説明させていただきました![snow snow](http://www.makita-dent.com/images/gif/snow.gif)
![snow snow](http://www.makita-dent.com/images/gif/snow.gif)
今日は少し掘り下げていきたいと思います![cancer cancer](http://www.makita-dent.com/images/gif/cancer.gif)
![cancer cancer](http://www.makita-dent.com/images/gif/cancer.gif)
まずは高血圧![flair flair](http://www.makita-dent.com/images/gif/flair.gif)
![flair flair](http://www.makita-dent.com/images/gif/flair.gif)
特に、赤ピーマンには、ヘスペリジンとβカロテンという2つのファイトケミカルが含まれています![flair flair](http://www.makita-dent.com/images/gif/flair.gif)
![flair flair](http://www.makita-dent.com/images/gif/flair.gif)
これは高血圧に効果がある物質です![shadow shadow](http://www.makita-dent.com/images/gif/shadow.gif)
![shadow shadow](http://www.makita-dent.com/images/gif/shadow.gif)
栄養素の面でいうと、緑色のピーマンのほうが多いのですが、
高血圧に関しては赤色のピーマンが緑のものより、2倍のファイトケミカルを含んでいるのでオススメです。![house house](http://www.makita-dent.com/images/gif/house.gif)
![house house](http://www.makita-dent.com/images/gif/house.gif)
また、青臭さの原因となるピラジンは、血液をさらさらにしてくれますし、
クロロフィルムという色素は血液をキレイする効果があります![impact impact](http://www.makita-dent.com/images/gif/impact.gif)
![impact impact](http://www.makita-dent.com/images/gif/impact.gif)
そして動脈硬化![thunder thunder](http://www.makita-dent.com/images/gif/thunder.gif)
![thunder thunder](http://www.makita-dent.com/images/gif/thunder.gif)
ピーマンに含まれているビタミンCは、血液中のコレステロールを下げる働きがあります![flag flag](http://www.makita-dent.com/images/gif/flag.gif)
![flag flag](http://www.makita-dent.com/images/gif/flag.gif)
血液中の脂肪の代謝を促し、酸化されて動脈硬化の原因となる「過酸化脂質」ができにくくする抗酸化作用があります。![banana banana](http://www.makita-dent.com/images/gif/banana.gif)
![banana banana](http://www.makita-dent.com/images/gif/banana.gif)
最後に腸を整える![hairsalon hairsalon](http://www.makita-dent.com/images/gif/hairsalon.gif)
![hairsalon hairsalon](http://www.makita-dent.com/images/gif/hairsalon.gif)
ピーマンの深緑の色は葉緑素によるもので、腸を整える働きをし便通を良くしてくれます![flair flair](http://www.makita-dent.com/images/gif/flair.gif)
![flair flair](http://www.makita-dent.com/images/gif/flair.gif)
そのほか、糖尿病や視力の強化などにも有効です![horse horse](http://www.makita-dent.com/images/gif/horse.gif)
![horse horse](http://www.makita-dent.com/images/gif/horse.gif)
いかがでしょう?私たちがいつも普通に食べてるピーマンも
調べてみるとすごくいろいろ人間の体に役立っていることに驚かされます![horse horse](http://www.makita-dent.com/images/gif/horse.gif)
![horse horse](http://www.makita-dent.com/images/gif/horse.gif)
![horse horse](http://www.makita-dent.com/images/gif/horse.gif)
![horse horse](http://www.makita-dent.com/images/gif/horse.gif)
では今回はこの辺で![chick chick](http://www.makita-dent.com/images/gif/chick.gif)
![notes notes](http://www.makita-dent.com/images/gif/notes.gif)
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