こんにちは????林です
毎日暑いですね(>_<)
この前まで 「いつ夏がくるの？！」というくらい寒かったのに、急にぐんぐん気温が上がり、身体もビックリですね！Σ(×_×;)!
今回は、熱中症の対策についてお話ししたいと思います。
まず１つめは
『水分をこまめにとる！』
のどが乾いてなくても、こまめに水分をとりましょう！
水分だけでなく、塩分も補給すると良いので、スポーツドリンクなどもいいようです。
ただ、スポーツドリンクには、かなりの糖分も含まれていますので、虫歯の心配が…
適度に取り入れてみてください。
２つめは
『十分な睡眠をとる！』
エアコンや扇風機を使って、睡眠環境を整えましょう！
３つめは
『丈夫な体を作る！』
バランスの良い食事をとり、適度な運動をし、しっかりとした睡眠をとりましょう！
暑さに負けず、短い夏を思いっきり楽しみましょう！