こんにちは🎵林です
以前、【毛細血管】についてお話ししたことがありますが、【毛細血管】が増えると血流が良くなり良いことづくめです！
そして、【毛細血管】は、何歳になっても増やすことができます‼️
その為には筋肉を鍛えることが不可欠です
でも、「忙しくて運動なんてしてられない…」という方もいらっしゃるかもしれません。
私もそうです。
そこで《ながら運動》がいいそうです
*立っている時や座っている時に姿勢を意識する
*洗濯を干す時は、１枚ずつしゃがんで洗濯物を取り、立ち上がって高いところに干す
*料理をするときは、かかとを上げ下げする
*床掃除をこまめにする
などなど…
家事も進み筋肉もつく❗
一石二鳥ですね🎵
筋肉を鍛えて毛細血管を増やし
若さと心のゆとりを手に入れましょう‼️